Wat kun je doen en wat juist niet?
Je ziet dat het niet goed gaat.
Je partner is moe, snel overprikkeld of trekt zich terug. De dingen die eerder vanzelf gingen, lukken nu nauwelijks meer. Misschien is hij of zij al thuis van werk. Of nog niet. Maar jij voelt het aan alles: dit is niet zomaar even een dip.
Je partner zit erdoorheen. En jij staat ernaast, machteloos.
En dat is ingewikkeld.
Want je wilt helpen, maar je weet niet hoe.
Je stelt vragen, je biedt aan om dingen over te nemen, je probeert positief te blijven. Maar vaak lijkt het alsof je niet doordringt. Of erger nog: alsof je het alleen maar erger maakt.
Misschien ben je bezorgd en misschien ook wel gefrustreerd.
En misschien voel je je, zonder dat je het hardop durft te zeggen, een beetje alleen.
Dat is niet gek.
Als je partner een burn-out heeft, raakt dat ook jou. Het overkomt jou net zo goed.
Niet omdat jij het probleem moet oplossen. Maar omdat jullie samenleven.
En als het met één van jullie niet goed gaat, verandert dat alles.
Wat helpt en wat niet?
Je hoeft het niet perfect te doen. Er bestaat geen handleiding die je kunt afvinken. Maar dit is wat wij vaak terughoren van mensen die zelf door een burn-out heen zijn gegaan:
Wat vaak helpt:
- Er gewoon zijn, ook als er weinig wordt gezegd
- Niet op zoek gaan naar ‘de oplossing’
- Kleine stapjes steunen, zonder te pushen
- Serieus nemen wat iemand voelt, ook al begrijp je het niet
- Je eigen grens bewaken (ja, ook dat)
Wat meestal niet helpt:
- Uitspraken als: “Je moet gewoon even…”, “Waarom ga je niet gewoon…”, “Anderen hebben het ook zwaar”
- Alles zelf willen dragen
- Iemand willen overtuigen dat het wel meevalt
- Zeggen dat alles weer goed komt
- Te veel praten over werk of herstelplannen
Soms is het zwaar voor jullie allebei
En ook dat mag er zijn.
Je partner heeft het zwaar. Jij soms ook.
Het helpt om daar eerlijk over te zijn, ook tegenover jezelf. Want als jij blijft geven zonder op te laden, dan raak je zelf ook leeg.
Misschien is het goed om te weten:
Ook als jij niet degene bent met de burn-out, ben je welkom om contact met ons op te nemen. Soms kan een kort gesprek al helderheid geven.
Maak je je zorgen over je partner, of weet je niet goed wat jouw rol is in dit proces?
Neem gerust contact met ons op. We denken met je mee.
Gratis en vrijblijvend.
Via het contactformulier of plan direct een afspraak in.